自律神経とは主に心臓や胃腸、内分泌系器官を支配する神経で、自分の意志ではコントロールできません。

これには、交感神経と副交感神経の2種類あります。

交感神経は身体を活動の状態（心臓を動かす、血管を収縮させる等）にし、副交感神経は休息の状態 （血管を拡張させる、心臓の動きを抑える、食物を消化吸収する等）にします。

普通はこれらの神経がバランス良く働いて体調を一定の状態に保っているのですが、強いストレス等により バランスが崩れると体調をうまく保つことが難しくなります。

これが自律神経の乱れた状態です。 不眠、食欲低下、動悸、めまい、肩こり、便秘など、いろいろな症状がありますし、個人差もあります